Sezon na klapeczki, pantofelki już się rozpoczął. Tylko czy my jesteśmy już gotowe, aby móc pewnie prezentować nasze stopy w kusych bucikach?



Dobrze wiemy jak bardzo zajmuje nas pielęgnacja naszej cery, szyi czy dłoni, jakie ilości czasu poświęcamy na ich codzienną pielęgnację. A tak naprawdę ile czasu poświęcamy na pielęgnację naszych stóp, boimy się nieraz otwarcie przyznać. Bo niestety w tej kwestii mamy nierzadko spore zaległości. Najczęściej dopiero, gdy pojawiają się widoczne, nieestetyczne zmiany postanawiamy zająć się naszymi stopami. A przecież dzięki systematycznej pielęgnacji stóp możemy uniknąć wielu dla nas niekomfortowych sytuacji i zwyczajnie lepiej się czuć.

O czego zacząć?

Właściwa pielęgnacja stóp rozpoczyna się wtedy, gdy dbamy o to, aby nasze nogi się nie przemęczały. W tym celu powinniśmy nosić wygodne obuwie, które pozwoli naszym stopom nie tylko bez trudności pokonywać kolejne kilometry, ale przede wszystkim będzie to obuwie, które umożliwi naszym stopom oddychanie.  Ta sama zasada dotyczy noszonych przez nas rajstop czy skarpet. Nawet, jeśli obuwie będzie właściwie dobrane, a skarpety nie pozwolą naszym stopom oddychać, nie będzie to na nie korzystnie wpływało. W takich sytuacjach stopy często się pocą. A ich wilgotne zakamarki z brakiem dostępu do powietrza są rewelacyjnym podłożem do rozwoju grzybicy. Ta, tylko czyha na takie okazje. Dlatego tak, ważne jest, aby dobrane obuwie i asortyment dotyczący ich garderoby pozwalały na równomierny dopływ do nich powietrza. One także wymagają odpowiedniego dotlenienia. Ale wygodne i przewiewne obuwie i skarpetki do nie wszystko.

• Bardzo ważną rolę odgrywa codzienna higiena. I tak jak pozostałe części naszego ciała stopy powinny być myte przynajmniej jeden raz na dzień. Po umyciu należy je dokładnie osuszać ręcznikiem
• Podczas obcinania paznokci u stóp musimy pamiętać, aby nie zaokrąglać ich kształtu, a obcinać je prosto
• Nie oszczędzajmy na kremach nawilżających i regenerujących skórę naszych stóp. Nie mówiąc już o tym, że wielu z nas ich w ogóle nie stosuje i popełnia ogromny błąd
• Osoby cierpiące na cukrzycę muszą szczególnie uważać, podczas wykonywania czynności pielęgnacyjnych, gdyż skaleczenia lub stany zapalne spowodowane brakiem dbałości dla stóp, mogą być dla nich bardzo przykre w skutkach
• Zmiana rajstop, skarpet itp. jest bardzo ważna i powinna być realizowana codziennie
• Nie możemy zakładać zbyt ciasnych kolanówek czy skarpetek, które uniemożliwią nam wykonywanie naturalnych ruchów lub staną się zaporą dla stałego dostępu świeżego powietrza
• Unikajmy, jak ogień wody chodzenia w obuwiu gumowym i zakładania skarpet z tworzyw sztucznych. Takie zwyczaje zbliżają nas do grzybicy stóp

Ciężka maszyneria, czyli czego potrzebujemy do właściwej pielęgnacji?

Tak jak do pielęgnacji innych części ciała, tak i w przypadku stóp, wymagane są odpowiednie akcesoria. Zerknijmy w takim razie, co dla nas będzie niezbędne.

• Plastikowa niewielka, miska, która pomieści nasze stopy w ich naturalnym położeniu i pozwoli nam się cieszyć relaksem podczas kąpieli stóp
• Naturalny pumeks, który świetnie radzi sobie nawet z najgrubszymi warstwami zrogowaciałego naskórka. W ramach walki z tym mniej zatwardziałym proponujemy pumeksy kolorowe, których syntetyczna struktura jest nieco delikatniejsza
• Tarka do stóp w celu wykonywania zadań specjalnych
• Płyn lub sól stosowana do kąpieli stóp, które pozwolą stopom odpocząć, podziałają na nie kojąco i nawilżająco
• Peeling do stóp
• Balsam lub krem odświeżający, likwidujący uczucie zmęczenia, zapobiegający grzybicy lub regenerujący odżywiający właściwie skórę stóp
• Krem zmiękczający skórki
• Drewniany patyczek do skórek (kopytko)
• Antyperspirant do stóp
• Cążki do paznokci
• Cążki do skórek
• Małe nożyczki
• Odżywka wzmacniająca paznokcie
• Kolorowy lub bezbarwny lakier do paznokci

Ceremoniał krok po kroku

Niestety niewiedza jest przyczyną wielu zaniedbań, w tym także zaniedbań naszych stóp. Czasem nie wiedząc jak powinniśmy postępować, tak po ludzku, jak po prostu zwyczajnie zabrać się do zrobienia czegoś, boimy się do tego faktu przyznać. A potem ubolewamy nad dużo gorszymi skutkami naszych niedociągnięć. Jak właściwie pielęgnować stopy? Jeśli jeszcze któraś z nas tego nie wie, nie musi już skrzętnie kryć się z tą niewiedzą.

• To chyba najprzyjemniejsza część całego ceremoniału. Przez 15 do 20 minut moczymy sobie nóżki w ciepłej wodzie z dodatkiem soli przeznaczonej do pielęgnowania stóp lub z dodatkiem specjalnego balsamu. Po tej kojącej kąpieli, wyciągamy i osuszamy dokładnie ręcznikiem stopy. Zwracamy szczególną uwagę na przestrzenie pomiędzy palcami
• Na skórki nachodzące na płytkę paznokcia nakładamy krem zmiękczający je, po uprzednim delikatnym odsunięciu ich z płytki drewnianym patyczkiem. Jeżeli są bardzo widoczne możemy użyć cążek do skórek
• Następnie na stopy warto nałożyć peeling, który dokładnie oczyści skórę stóp i przygotuję je do kolejnej czynności, jaką jest zastosowanie tarki lub pumeksu. A to, którą z nich wybierzemy będzie zależne od grubości naskórka na naszych piętach. Nieraz trzeba się dość mocno wytężyć, żeby pokonać powstałe przez zaległości grube warstwy mosiężnej podkowy
• Po tym wyczerpującym zabiegu na całe stopy nakładamy balsam lub krem do stóp i wykonujemy delikatny masaż
• Teraz kolej na coś dla naszych paznokci. Po oczyszczeniu ich za pomocą zmywacza, oczywiście bez dodatku acetonu, nakładamy na płytkę, specjalnie dobraną odżywkę
• Po tych wszystkich etapach, czas na kolorowe upiększanie. Teraz możemy zastosować dowolny kolor lakieru do paznokci i zwyczajnie je pomalować. Jednak na tę czynność musimy poświęcić trochę więcej czasu niż na standardowe malowanie paznokci u naszych dłoni, z powodu dłuższego czasu wysychania. Dlatego też, nie irytujmy się dłuższym oczekiwaniem
• Po wyschnięciu warstwy lakieru możemy dodać naszym stopom na koniec świeżości. A tym razem z pomocą przyjdzie nam dezodorant

Jakiś problem?

Niekiedy pojawiają się specyficzne dla stóp i powodujące spory dyskomfort kłopoty. Jak sobie wtedy radzić?  Oto kilka podpowiedzi.

• Jeżeli nasze stopy szybko rogowacieją na piętach i wysuszają się, a nawet niekiedy dochodzi nawet do pęknięć, jest to dla nas sygnał, że z naszymi nawykami pielęgnacyjnymi w kwestii stóp stoimy „na bakier”. Musimy zmienić nasze postępowanie i postarać się wprowadzić nowe rządy. Rządy dbałości nie tylko o to, co widoczne, ale także o stopy, które choć najczęściej skryte, także wymagaj odpowiedniej dbałości o nie. A pierwsza pomoc w takich przypadkach to zastosowanie w pierwszej kolejności, preparatów silnie nawilżających, natłuszczających, regenerujących, poprawiających elastyczność i odporność naszej skóry stóp
• Bardzo nieprzyjemnym nie tylko dla nas, ale także dla naszego otoczenia problemem jest pocenie się stóp. Nierzadko procesowi temu towarzyszy dość specyficzny, ale jakże nieprzyjemny zapach. Takie sytuacje doprowadzają nas do sporego zażenowania. A nadmierne pocenie się stóp zdarza się zazwyczaj osobom nerwowym. Tyle, że kto w dzisiejszych czasach może z czystym sumieniem powiedzieć, że jest spokojnym człowiekiem? Co w takim razie robić, jak się ratować? Uratuje nas mycie stóp chłodną wodą, wcieranie środków przeciw potowych, kąpiele stóp w wywarach z szałwii i pokrzywy. Stosowane kosmetyki powinny mieć działanie odświeżające, dezynfekujące i przeciwgrzybiczne, gdyż to właśnie pocące się stopy najbardziej narażone są na pojawienie się tak przecież niechcianej grzybicy stóp
• Bardzo powszechne w okresie gorących pór roku, pieczenie stóp. Wtedy ze spokojną głową, a raczej ze spokojną stopą możemy użyć środków kojących, odświeżających i likwidujących uczucie ciężkości w nogach
• Dla osób skarżących się znowuż na problem zimnych stóp, polecamy balsamu i kremy rozgrzewające. Bardzo dobre działanie będzie miała aktywność fizyczna i wszystko to, co pobudza nasze krążenie do szybszego obiegu
• Grzybica. Tej boi się każdy, a najbardziej Ci, którzy po cichu liczą, że nawet przy braku dbałości o stopy ta go ominie ich szerokim kołem. A bywa różnie … Jeśli się pojawi, musi być zdiagnozowana przed lekarza dermatologa. Wtedy musimy sięgnąć po specjalistyczne środki pielęgnacyjne. A samo leczenie jest zazwyczaj bardzo długie i uciążliwe.

Warto …

Musimy pamiętać, ze systematyczna pielęgnacja naszych stóp pozwoli nam się cieszyć ich estetycznym wyglądem, ale też da nam poczucie komfortu nie tylko z powodu ich wyglądu, ale także względem ich kondycji. Dlatego starajmy się zwalczać nasze negatywne nawyki związane z brakiem właściwej lub zupełnej pielęgnacji naszych stóp. A prezentowanie ich nie będzie dla nas jak niekiedy to się zdarza prawdziwą gehenną i powodem do zażenowania.

 

 

źródło: tik-tak.pl

mircom, 01-07-2008, odsłon: 859