Stopy niosą nas przez całe życie. Są odbiciem naszego stanu zdrowia i życia. Potrafią sporo powiedzieć o dolegliwościach i chorobach, które nam doskwierają. Wiele schorzeń zaczyna się bowiem od stóp.

Czym jest refleksoterapia...

Ludzka stopa to zakończenie ponad 7 000 nerwów, które mają bezpośrednie połączenie z mózgiem, a równocześnie ze wszystkimi częściami ciała i narządami wewnętrznymi. Uciskanie właściwych miejsc powoduje stymulację pracy odpowiednich organów i wpływa na ogólną poprawę stanu zdrowia. Terapia refleksologiczna opiera się na założeniu, że żadne organy nie działają w izolacji, ale współdziałają ze sobą dla dobra całego organizmu. Jeśli w jednym obszarze naszego ciała nagromadzą się toksyny, to pozostała reszta musi pracować ciężej, by zrekompensować zakłócenie przepływu energii. Masaż stóp pobudza krążenie krwi, dzięki czemu organizm oczyszczany jest szybciej z toksyn. To także sposób na odprężenie, zrelaksowanie i poprawienie samopoczucia. Jedną z największych zalet masażu stref refleksologicznych jest działanie profilaktyczne. Dzięki niemu można zapobiegać licznym dolegliwościom. Reflekosterapia pomocna jest w takich dolegliwościach, jak:

1. stres i napięcie nerwowe, które są przyczyną zachorowań i złego samopoczucia,

2. złe krążenie krwi i przepływ impulsów nerwowych - gwarantując utrzymanie zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu,

3. brak naturalnej równowagi niewydolnych, przepracowanych gruczołów,

4. ból - uruchamiając naturalne systemy obronne organizmu.

Dzięki refleksoterapii organizm odczuwa napływ pozytywnej energii i sił witalnych!

Refleksologia jest metodą terapii holistycznej, czyli całościowej. Z języka greckiego „holos” oznacza „całość” i w myśl tej zasady teoria ta traktuje organizm człowieka jako niepodzielną strukturę, której elementy są ze sobą ściśle powiązane.

Oxford English Dictionary definiuje refleksologię jako "... praktykę masażu wybranych punktów na stopach w celu usunięcia napięć i leczenia chorób." Wybrane punkty i obszary na stopach nazywamy refleksami. W języku angielskim słowo reflex oznacza również "odruch" definiowany jako "... bezwiedny lub automatyczny odruch będący reakcją na bodziec". Słownikowa definicja "odruchu" jest w tym przypadku myląca, refleksologów nie interesują bowiem "ruchy", a raczej reakcje w postaci intensyfikacji, osłabienia lub zrównoważenia konkretnych funkcji fizycznych, emocjonalnych i umysłowych.

Według refleksolgii ciało ludzkie dzieli się na 5 par stref, zwanych zonami, które biegną od czubka głowy do stóp i rąk. To właśnie na stopach i dłoniach znajdują się odpowiadające im obszary refleksów. Jeśli któryś z organów jest obecny w jednej lub dwu zonach, odpowiadający mu obszar refleksów można znaleźć w tej samej strefie na stopach. Kiedy uciskamy te miejsca, stymulujemy przepływ energii, która ma działać uzdrawiająco na znajdujące się w zonie narządy. I tak np.: uciskając duży palec u stopy możemy zniwelować ból karku, a poprzez profesjonalne ugniatanie kciukiem na środku lewej stopy leczymy bóle żołądkowe.

Metody masażu refleksorycznego...

Masaż stóp można wykonywać sobie samemu, z pomocą refleksologa, albo – w najbardziej wygodniej formie – używając specjalnych urządzeń, czyli masażerów stóp. Przewagą mechanicznej refleksoterapii jest możliwość korzystania z różnych form masażu refleksorycznego, jak ugniatanie, czy wibracje, ale także dodatkowych bodźców, na przykład promieniowania podczerwieni.

Masaż wibracyjny - jest jednym z elementów masażu klasycznego. Wibracja albo ruch wstrząsający, oznacza krótkotrwałe rytmiczne uderzenia powierzchni ciała, w wyniku czego powstają w tkankach drgania. Wykonanie masażu rękami fizykoterapeuty umożliwia doskonałe dawkowanie zabiegu, ale wymaga jednocześnie umiejętności fachowej i wywołuje duże zmęczenie masażysty. Dlatego obecnie najczęściej masaż wibracyjny zastępuje się masażem za pomocą specjalnych przyrządów. Doskonałym przyrządem do masażu klasycznego jest masażer stóp. Masaż z jego zastosowaniem trwa od 5 do 30 min. Pod wpływem rytmicznych wstrząsów dochodzi do znacznego obniżenia pobudliwości receptorów, szczególnie receptorów bólu, a poza tym drogą odruchową zachodzą korzystne zmiany w środkowym układzie nerwowym. Usprawnienie krążenia obwodowego wpływa na usuwanie obrzęku tkanek.

Ugniatanie - to technika odkształcająca sprężyście tkankę mięśniową. Ugniatanie wykonywane poprzez aparaturę mechaniczną polega na uciskaniu tkanek i w pewnej mierze ich zruszaniu. Ugniatanie oddziałuje silnie na autonomiczny układ nerwowy. Chwyt ten składa się z przyłożenia, ucisku, wyważenia i powrotu. Ugniatanie stosuje się w celu intensywnego pobudzenia mięśni.

Ciepłolecznictwo - Promieniowanie podczerwone jest stosowane w medycynie wtedy, kiedy przez nie wytworzone ciepło daje nadzieję na uzyskanie korzyści terapeutycznych w przypadku wystąpienia: stanów bólowych, stanów zapalnych, skurczów mięśni oraz w celu wzmocnienia systemu odpornościowego. Promienie te wnikają pod skórę i tam oddają większość ciepła tkankom. Ciepło to, dzięki krwiobiegowi oraz płynom limfatycznym, dociera także do głębiej położonych regionów ciała oraz do organów wewnętrznych.

Wpływ masażu stóp na zdrowie...

Masaż stóp można stosować z powodzeniem w bardzo wielu dolegliwościach. Dzięki niemu możemy odzyskać pogodę ciała i ducha a nawet rozwiązać niektóre problemy zdrowotne. Ważne jest jednak, aby zawsze przy poważniejszych problemach zdrowotnych korzystać z porady lekarza.

Masaż stóp (akupresurę) można stosować w celu likwidacji lub zmniejszenia:

- dolegliwości bólowych:

• różnego pochodzenia bóle głowy

• bóle w obrębie kręgosłupa

• bóle krzyża i dolnej części pleców

• bóle reumatyczne

• nerwobóle

• bóle mięśniowe

- chorób układu oddechowego:

• astma

• nieżyt nosa

• zapalenie gardła

• zapalenie zatok

• zapalenie oskrzeli

• kaszel

- chorób układu moczowo - płciowego:

• stany zapalne

• obrzęki kończyn pochodzenia nerkowego

• zaburzenia miesiączkowania

• zaburzenia w okresie menopauzy

- chorób układu pokarmowego:

• wrzody żołądka i dwunastnicy

• wymioty

• biegunka

• kolka jelitowa

• niestrawność

• nieżyt żołądka

• choroby jelit

• choroby wątroby i woreczka żółciowego

- okulistyki:

• zapalenie rogówki

• zapalenie spojówek

• choroby nerwu wzrokowego

• łzawienie

- zaburzeń psychicznych:

• wyczerpanie psychiczne

• zaburzenia snu

• nerwice

Reakcją na masaż może być pobudzenie, ale też senność. To w jakim czasie dolegliwości zdrowotne znikają w dużej mierze zależy indywidualnie od osoby. Na przykład przy zwykłym bólu głowy ulgę możemy odczuć natychmiast, ale zazwyczaj potrzebujemy 12-14 zabiegów, aby bóle głowy przestały nas nękać. Refleksoterapii wolno poddawać się najwyżej trzy razy w tygodniu. Metoda ta jest dobrym uzupełnieniem terapii konwencjonalnej.

Profesjonalną mapę stóp można znaleźć na stronie marki Bodyhelp: www.bodyhelp.pl w zakładce „Mapy refleksologiczne”.

mircom, 07-01-2010, odsłon: 231